Pensar que el cepillado de los dientes es suficiente para mantener una buena higiene bucodental es un error muy común. Utilizando el cepillo de dientes solo cuidas el 25% de la boca (los dientes). Hay un 75% de la boca que estás descuidando diariamente, que debe ser limpiada y cuidada, ya que también se depositan bacterias perjudiciales, como en la lengua.
Rutina de higiene bucodental
Cepillarse es esencial para mantener una buena salud bucodental, pero no es suficiente. Para conseguir una limpieza completa, es necesario sumar otros pasos que complementan la limpieza del cepillado. Además, al adoptar una nueva rutina ayudas a eliminar las bacterias dañinas para tu boca. Estos son los 3 pasos fundamentales de una rutina completa de higiene bucodental:
- Cepillado:
Es el paso principal a la hora de crear una rutina de higiene oral. Lo óptimo es cepillarse los dientes 3 veces al día utilizando un cepillo de cerdas suaves. Es muy importante cubrir con el cepillado las superficies interiores, exteriores y las de masticar.
Los expertos también recomiendan cepillarse la lengua y cambiar el cepillo cada tres o cuatro meses, o más a menudo si las cerdas están desgastadas.
- Hilo dental:
Incluir este paso en el día día es clave para conseguir una limpieza interdental óptima. La seda dental consigue llegar a los espacios más pequeños que hay entre los dientes, donde se acumula la placa y las bacterias y donde un cepillado normal no llega.
Se recomienza hacer este paso, al menos una vez al día, preferiblemente al acostarse.
- Enjuague bucal:
El enjuague bucal o colutorio es clave para la salud bucal. Además de aportar un aliento fresco, estas soluciones ayudan a prevenir algunas enfermedades y a eliminar la placa.
Se recomienda utilizar el enjuague 2 o 3 veces al día después del cepillado, aunque esto puede depender del tipo de colutorio que se use.
La importancia del enjugue en la rutina de higiene bucal
Está claro que solo con el cepillado no basta. La lengua, las paredes internas de la boca, la línea de las encías, los espacios entre los dientes… No hay ningún cepillo capaz de llegar también a estas zonas, tenga la forma que tenga. Los enjuagues bucales LISTERINE® pueden eliminar hasta el 97%* de las bacterias dañinas de la boca.
El uso del enjuague bucal dos veces al día ayuda a mantener sanos los dientes y las encías, incluso en los rincones más inaccesibles. Además, previene y reduce la placa dental, una de las causas de la aparición de problemas en las encías, y refuerza el esmalte de los dientes.
Descubre cómo utilizar el enjuague bucal, sus ventajas y beneficios de la mano de LISTERINE®.
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Cómo enjuagarse